Đẹp năng động

Bí quyết để vui chơi thoải mái trong bể bơi mà không lo ngại vi khuẩn

Bể bơi là một trong những hoạt động vui chơi được nhiều người yêu thích trong mùa hè. Bơi lội không chỉ giúp làm mát cơ thể, tăng cường sức khỏe, mà còn mang lại niềm vui và sự thư giãn cho tinh thần. Tuy nhiên, bạn có biết rằng bể bơi cũng có thể tiềm ẩn nhiều vi khuẩn gây bệnh và kích ứng cho da, mắt và đường hô hấp? Để có thể vui chơi thoải mái trong bể bơi mà không lo ngại những rắc rối này, bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc vệ sinh và an toàn sau đây.

Tóm tắt nội dung chính

  • Bơi lội là một hoạt động tốt cho cơ thể và tim mạch, nhưng cũng có thể tiềm ẩn nhiều vi khuẩn gây bệnh và kích ứng.
  • Để bảo vệ bản thân và người khác khỏi vi khuẩn trong bể bơi, bạn nên tắm rửa trước và sau khi bơi, không bơi khi bị tiêu chảy, không đi tiểu hoặc phóng uế trong bể, sử dụng tã bơi cho trẻ nhỏ, nghỉ ngơi mỗi giờ một lần, không nuốt nước bể và kiểm tra chất lượng nước với dải thử.
  • Bơi lội là một hoạt động phù hợp cho người bị chấn thương, viêm khớp hoặc các vấn đề khác khiến các bài tập tác động cao trở nên khó khăn. Bơi lội có thể giúp giảm đau, cải thiện phục hồi và tăng cường sức khỏe.
  • Bơi lội cũng là một hoạt động tốt cho người bị hen suyễn, vì môi trường ẩm của các bể bơi trong nhà và các bài tập hít thở liên quan đến môn thể thao này có thể giúp bạn nâng cao dung tích phổi và kiểm soát hô hấp.

Tắm rửa trước và sau khi bơi

Theo một khảo sát năm 2017, khoảng nửa số người Mỹ (51%) coi bể bơi như một bồn tắm. Nói cách khác, nhiều người đi bơi không tắm rửa trước khi nhảy vào bể, ngay cả khi họ đã vận động mạnh hay làm bẩn cơ thể. Tất cả những mồ hôi, bụi bẩn, dầu nhờn và các sản phẩm như lăn khử mùi hay gel vuốt tóc đều làm giảm hiệu quả của chất khử trùng dựa trên clo trong việc giữ cho nước sạch sẽ. Điều này khiến người bơi dễ bị nhiễm các vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng, ốm và kích ứng.

Tin tốt là chỉ cần tắm rửa trong một phút là có thể loại bỏ được nhiều vi khuẩn và chất bẩn mà chúng ta muốn tránh mang vào bể. Và xà phòng sau khi bơi cũng có thể giúp loại bỏ những chất dơ để lại trên da từ một bể bơi ô uế.

Không bơi khi bị tiêu chảy

Theo cùng khảo sát trên, 25% người lớn cho biết họ sẽ đi bơi trong vòng một giờ sau khi bị tiêu chảy. Đây là một vấn đề lớn vì các hạt chất thải trên cơ thể sẽ vào nước – càng nhiều hơn nếu bạn bị tiêu chảy. Do đó, các vi khuẩn như Cryptosporidium (Crypto) – loại lây lan qua phân ô nhiễm – có thể vào nước. Và khi đã bị nhiễm, người ta có thể tiếp tục thải ra ký sinh trùng này trong hai tuần sau khi phân lỏng dừng lại. Ký sinh trùng Crypto phiền phức này có thể sống trong các bể có đủ clo trong vòng 10 ngày. Việc giữ cho bạn và con bạn không đi bơi sau khi bị ốm dạ dày có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn từ phân trẻ lan ra nước và gây nguy hiểm cho người khác. Đặc biệt, Crypto là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của các bệnh liên quan đến bơi lội. Nó có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, sốt, buồn nôn và đau bụng kéo dài từ một đến ba tuần.

Không đi tiểu hoặc phóng uế trong bể

Screenshot 20230427 151059

Điều này có vẻ là lẽ dĩ nhiên, nhưng thực tế là có nhiều người vi phạm. Theo một nghiên cứu năm 2012, khoảng 19% người Mỹ thừa nhận họ đã đi tiểu trong bể bơi ít nhất một lần. Điều này không chỉ là một hành động thiếu văn hóa, mà còn gây hại cho sức khỏe của người khác. Nước tiểu có chứa các chất hữu cơ như urea, amoni, axit uric và các chất cơ thể khác. Khi các chất này phản ứng với clo trong nước bể, chúng sẽ tạo ra các sản phẩm phụ gọi là chloramine. Chloramine có thể gây kích ứng cho da, mắt và đường hô hấp của người bơi. Ngoài ra, nước tiểu cũng làm giảm lượng clo có sẵn để diệt khuẩn trong nước.

Còn việc phóng uế trong bể thì càng không thể chấp nhận được. Nó không chỉ làm ô nhiễm nước bể một cách trực tiếp, mà còn tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh như E. coli, Shigella, Norovirus và Crypto lây lan cho người khác. Đặc biệt, Crypto là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của các bệnh liên quan đến bơi lội. Nó có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, sốt, buồn nôn và đau bụng kéo dài từ một đến ba tuần.

Sử dụng tã bơi cho trẻ nhỏ

Screenshot 20230427 151143

Nếu bạn có con nhỏ và muốn cho chúng vui chơi trong bể bơi, bạn nên sử dụng tã bơi cho chúng. Tã bơi là loại tã được thiết kế để không thấm nước khi ở trong bể và giữ chặt phân của trẻ. Điều này giúp ngăn ngừa vi khuẩn từ phân trẻ lan ra nước và gây nguy hiểm cho người khác. Bạn cũng nên thay tã cho trẻ thường xuyên và không để trẻ đi tiểu hoặc phóng uế trong bể.

Nghỉ ngơi mỗi giờ một lần

Một biện pháp an toàn khác khi đi bơi là nghỉ ngơi mỗi giờ một lần. Điều này giúp bạn có thời gian để kiểm tra tình trạng của mình và của người đi cùng, đặc biệt là trẻ em. Bạn có thể kiểm tra xem có dấu hiệu nào của quá nhiệt, quá lạnh, quá mệt hay quá đói không. Bạn cũng có thời gian để tắm rửa lại và uống nước để giữ cơ thể sạch sẽ và khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc nghỉ ngơi mỗi giờ cũng giúp bạn có cơ hội để đi vệ sinh. Như đã nói ở trên, đi tiểu hoặc phóng uế trong bể là một hành động không thể chấp nhận được. Nó không chỉ làm ô nhiễm nước bể một cách trực tiếp, mà còn tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh như E. coli, Shigella, Norovirus và Crypto lây lan cho người khác. Đặc biệt, Crypto là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của các bệnh liên quan đến bơi lội. Nó có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, sốt, buồn nôn và đau bụng kéo dài từ một đến ba tuần.

Không nuốt nước bể

Screenshot 20230427 151205

Một nguyên tắc quan trọng khác khi đi bơi là không nuốt nước bể. Nước bể có thể chứa nhiều vi khuẩn và hóa chất có hại cho sức khỏe. Nuốt nước bể có thể gây ra các bệnh như tiêu chảy, viêm phổi, viêm tai giữa và viêm kết mạc. Để tránh nuốt nước bể, bạn nên đóng miệng khi bơi và không súc miệng hay nhổ nước trong bể. Bạn cũng nên dạy trẻ em cách bơi mà không nuốt nước và giám sát chúng khi chơi trong bể.

Kiểm tra chất lượng nước với dải thử

Cuối cùng, một biện pháp an toàn khác khi đi bơi là kiểm tra chất lượng nước với dải thử. Dải thử là một công cụ đơn giản và rẻ tiền để đo mức độ clo và pH của nước. Mức độ clo và pH ảnh hưởng đến khả năng diệt khuẩn của nước và sự thoải mái của người bơi. Theo CDC, mức độ clo lý tưởng cho các bể bơi là từ 1 đến 3 ppm (phần triệu), còn mức độ pH lý tưởng là từ 7,2 đến 7,8. Bạn có thể mua dải thử tại các cửa hàng bán đồ dùng cho bể bơi hoặc trên mạng. Bạn chỉ cần nhúng dải thử vào nước và so sánh màu sắc với bảng chỉ dẫn để biết kết quả.

Kết luận

Bơi lội là một hoạt động vui chơi và bổ ích cho mùa hè. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến các nguy cơ do vi khuẩn trong bể bơi gây ra. Bằng cách tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh và an toàn đã nêu trên, bạn có thể tận hưởng niềm vui của bơi lội mà không lo lắng về sức khỏe của mình và người thân. Chúc bạn có những giây phút vui vẻ trong bể bơi!

SBRDerma Team.

Nguồn tham khảo:

Mua ở Facebook
Cửa hàng