Bơi lội – Hoạt động thể chất tuyệt vời cho trẻ em bị hen suyễn

Hen suyễn là một bệnh mãn tính gây viêm đường thở hoặc ống khí quản bên trong phổi. Bệnh này ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 11 trẻ em ở Hoa Kỳ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Và mùa đông lạnh và khô có thể làm cho những đứa trẻ này dễ bị bệnh hơn.

Bơi lội có tốt cho trẻ em bị hen suyễn?

Hen suyễn có thể gây ra những vấn đề khi trẻ em vận động nặng hoặc tham gia vào các hoạt động căng thẳng như chơi đuổi bắt hay thi đấu bóng đá ở trường. Với hen suyễn, đường thở của trẻ luôn bị viêm ở một mức độ nào đó, vì vậy vận động có thể dẫn đến một tình trạng nghiêm trọng và cấp tính hơn được gọi là hen suyễn do vận động (EID) hoặc co thắt phế quản do vận động (EIB).

Tiến sĩ Tod Olin, một chuyên gia phổi nhi khoa tại National Jewish Health, giải thích:

“Khi bạn vận động, bạn thở nhiều hơn, khi bạn thở nhiều hơn, không khí trong đường thở di chuyển qua lại và làm bay hơi một số nước tự nhiên bao phủ đường thở của bạn. Quá trình khô này làm cho cơ co lại và gây ra sự hạn chế dòng khí”.

Vậy cha mẹ có thể làm gì để giúp con mình bị hen suyễn vẫn hoạt động được? Olin và một số người khác cho biết bơi lội ở hồ bơi trong nhà có thể là một hoạt động thể chất tuyệt vời cho trẻ em bị hen suyễn. Bên cạnh những lợi ích khác, sự hiện diện của độ ẩm giúp giảm thiểu sự khô trong đường thở thường liên quan đến các bài tập tim mạch.

“Làm sao để ngăn chặn mất nước, bằng cách ở trong một môi trường rất ẩm, khả năng gặp vấn đề sẽ giảm đi”, Olin nói với Healthline.

Tonya Winders, chủ tịch kiêm giám đốc điều hành của Allergy & Asthma Network, cũng có cùng quan điểm. Cô nói với Healthline rằng những môi trường ẩm như phòng xông hơi thường được sử dụng để giúp những người bị co thắt phế quản thư giãn và mở rộng đường thở.

Bơi lội còn mang lại những lợi ích khác cho trẻ em bị hen suyễn, do bản chất của bài tập này. Bằng cách giữ ngừng thở, trẻ em không chỉ giúp tăng dung tích phổi của mình, mà còn có khả năng kiểm soát hơi thở của mình.

Tuy nhiên, như với bất kỳ bài tập nào khác, cần có một số biện pháp phòng ngừa để giảm thiểu khả năng bị đột quỵ hen suyễn. Cả Winders và Olin đều đề nghị trẻ em sử dụng một vài hơi thuốc hen suyễn tác dụng ngắn trước khi bắt đầu vận động.

Cuối cùng, bơi lội chỉ là một trong những lựa chọn để trẻ em vận động và hoạt động cơ thể. Nó chắc chắn không phải là hoạt động duy nhất cho trẻ em bị hen suyễn. “Bất cứ điều gì mà trẻ em khỏe mạnh khác có thể làm được, trẻ em bị hen suyễn cũng nên có thể làm được nếu triệu chứng của họ được kiểm soát tốt”, Winders nói.

Những điều cần lưu ý khi cho trẻ bị hen suyễn bơi lội

Bơi lội có thể là một hoạt động thích hợp cho trẻ em bị hen suyễn, nhưng cũng cần có một số điều cần lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe của trẻ.

• Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ bắt đầu hoặc tiếp tục chương trình bơi lội. Bác sĩ có thể tư vấn về liều lượng thuốc, thời gian và cách thức sử dụng thuốc hen suyễn cho trẻ khi vận động.
• Chọn hồ bơi trong nhà có không khí ẩm và sạch sẽ. Tránh những hồ bơi có nồng độ clo cao hoặc có mùi khó chịu, vì chúng có thể kích thích đường thở của trẻ.
• Khuyến khích trẻ làm ấm cơ và hít thở sâu trước khi bơi lội. Điều này giúp giảm nguy cơ co thắt phế quản do vận động.
• Theo dõi triệu chứng của trẻ trong quá trình bơi lội. Nếu trẻ có dấu hiệu khó thở, ho, ngạt mũi, ngứa họng hoặc ngực, hãy dừng lại và cho trẻ sử dụng thuốc xịt hen suyễn theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Đảm bảo trẻ có người hướng dẫn hoặc giám sát khi bơi lội. Nếu có thể, nên cho trẻ tham gia các lớp học bơi lội do các huấn luyện viên chuyên nghiệp dạy. Hãy thông báo cho huấn luyện viên biết về tình trạng hen suyễn của trẻ và cách xử lý khi có biến chứng.
• Không ép buộc trẻ bơi lội quá sức hoặc quá lâu. Hãy cho trẻ nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi hoặc khó thở.

Sau khi bơi lội, cho trẻ uống nhiều nước để bù đắp nước mất đi do mồ hôi và hơi thở. Nếu trẻ có biểu hiện hen suyễn sau khi bơi lội, hãy cho trẻ sử dụng thuốc xịt hen suyễn và đưa trẻ đến gặp bác sĩ nếu không có cải thiện.

Bơi lội là một hoạt động vui vẻ và bổ ích cho trẻ em bị hen suyễn, nhưng cũng cần có sự chuẩn bị và chăm sóc kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe của trẻ. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào và hãy giúp trẻ có một kế hoạch quản lý hen suyễn phù hợp. Bằng cách làm vậy, bạn sẽ giúp trẻ có thể tận hưởng niềm vui của việc bơi lội mà không phải lo lắng về những biến chứng không mong muốn.

SBRDerma team.

Nguồn tham khảo

• Swimming for Children with Asthma? – Healthline. https://www.healthline.com/health-news/swimming-for-children-with-asthma Accessed 3/29/2023.
• 12 Benefits of Swimming: Weight Loss, Health, and More. https://www.healthline.com/health/benefits-of-swimming Accessed 3/29/2023.
• Asthma and Swimming | The Benefits of Swimming – Just Swim. https://www.swimming.org/justswim/asthma-and-swimming/ Accessed 3/29/2023.