Bạn có thích đi biển hoặc công viên nước cùng gia đình và bạn bè? Bãi biển và công viên nước là nơi tuyệt vời để vui chơi và thư giãn. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến những nguy cơ và rủi ro có thể xảy ra khi ở gần nước. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 15 mẹo an toàn khi đi biển hoặc công viên nước để bạn có thể tận hưởng kỳ nghỉ của mình một cách an toàn và vui vẻ.
Bôi kem chống nắng khi ra ngoài nước, chọn loại có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB, bôi ít nhất 30 g cho cơ thể, bao gồm cả chân, mũi, tai và môi. Bôi trước khi ra ngoài 30 phút và bôi lại sau mỗi 2 giờ hoặc sớm hơn nếu bơi lâu.
Tìm bóng râm để bảo vệ da khỏi cháy nắng và sốc nhiệt. Tia UV mạnh nhất từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Sử dụng ô che, mũ rộng vành, kính râm và quần áo dài tay. Quần áo màu tối và vải dày có thể chống nắng tốt hơn.
Uống nhiều nước để giữ ẩm cho cơ thể. Người lớn cần uống khoảng 11 đến 15 cốc nước hoặc các loại nước khác mỗi ngày, nhiều hơn nếu vận động hoặc tiếp xúc với điều kiện nóng. Nước có ga là lựa chọn tốt sau khi chơi bóng chuyền trên bãi biển.
Tránh uống rượu khi ở gần nước. Rượu có thể làm suy giảm khả năng phán đoán và khuyến khích hành vi nguy hiểm. Rượu cũng làm tăng quá trình mất nước của cơ thể.
Mang theo bộ sơ cứu nhỏ để phòng ngừa những tai nạn nhỏ có thể làm hỏng ngày vui của bạn. Bạn có thể mang theo gel lô hội để làm dịu da bị cháy nắng, thuốc kháng sinh ba thành phần, thuốc giảm đau, băng keo chống thấm nước, kem hydrocortisone cho vết muỗi đốt, nhíp để lấy gai, thuốc nhỏ tai cho viêm tai do bơi, giấm cho vết sứa đốt, thuốc chống say sóng cho chuyến đi thuyền, dung dịch rửa tay sát khuẩn, thuốc trừ sâu.
Lên kế hoạch cho những nhu cầu sức khỏe của bạn khi đi du lịch. Nếu bạn dùng thuốc, mang theo đủ số lượng cho thời gian lưu trú. Một số loại thuốc có thể làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng mặt trời. Một số loại thuốc có thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao. Bạn nên xin ý kiến bác sĩ về nhu cầu sức khỏe của bạn. Kiểm tra các quy định của kế hoạch bảo hiểm về việc đổi thuốc và chi trả cho việc chăm sóc ở nơi khác. Kiểm tra xem có cơ sở y tế địa phương nào trong trường hợp bạn cần.
Mang theo đồ ăn thân thiện với nhiệt độ. Đựng thức ăn trong một túi lạnh cách nhiệt với một nguồn lạnh như đá hoặc chai nước đông. Mang theo những loại thức ăn dễ mang như trái cây tươi, cần tây, hỗn hợp hạt, hoặc bánh quy.
Hoạt động giải trí trên bãi biển: Nếu bạn đi du lịch đến bãi biển, hãy mang theo những trò chơi và đồ chơi như xẻng và xô để giữ cho nhóm bạn thêm vui vẻ. Dù có khéo léo trong nước hay không, trẻ em vẫn cần được giám sát liên tục – bất kể họ có đang bơi hay ngồi nắng. Họ chắc chắn không bao giờ nên bơi một mình. Trẻ em có thể muốn mang giày đi nước để bảo vệ chân khỏi cát nóng hay vỏ sò sắc.
Một cuốn sách hay: Bạn đang tìm kiếm một cuốn sách để đọc ở bãi biển hay bên hồ bơi? Nguồn sách yêu thích của bạn, như thư viện địa phương, có thể cung cấp cho bạn một danh sách các cuốn sách phù hợp với bãi biển, hoặc trường học của con bạn có thể có một chương trình đọc sách mùa hè. Hoặc bạn có thể tìm kiếm các trang web đọc sách trực tuyến và xem những gợi ý từ những người yêu sách khác.
An toàn ở bể bơi và công viên nước: Bể bơi và công viên nước công cộng nên có nhân viên cứu hộ có trình độ chuyên môn. Hãy luôn tuân theo các quy tắc liên quan đến hành vi và yêu cầu về chiều cao và biết những trò chơi nào phù hợp với tuổi và khả năng bơi lội của con bạn. Trẻ em chưa tự đi vệ sinh nên luôn mang tã bơi chống thấm nước, và cha mẹ nên thay tã ở những khu vực thay đồ được chỉ định. Trẻ em bị ốm, như những trẻ bị tiêu chảy, nên được giữ xa khỏi nước.
Dòng nước xoáy, thường bị nhầm lẫn với dòng nước cuốn xuống dưới, có thể xảy ra ở bất kỳ bãi biển nào có sóng vỡ, kể cả bờ hồ. Bơi trong sóng khó hơn bơi trong bể – bạn dễ bị lạnh và mệt khi bơi trong sóng. Hãy để ý đến điều kiện nước hàng ngày và vị trí của nhân viên cứu hộ gần nhất. Nếu bạn bị kẹt trong dòng nước xoáy, đừng chống lại nó. Hãy giữ bình tĩnh. Bơi hoặc trôi song song với bờ. Khi thoát khỏi dòng nước xoáy, bơi về phía bờ.
Thiết bị nổi: Một số bãi biển, bể bơi và công viên nước cấm sử dụng các đồ chơi nổi và phao nổi có thể bơm hơi. Trẻ em hoặc người lớn sử dụng chúng có thể gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, trong khi những người khác, đặc biệt là những người không biết bơi, có thể có một cảm giác an toàn sai lầm khi sử dụng chúng. Hãy hỏi nhân viên cứu hộ về việc sử dụng thiết bị nổi. Dù sao đi nữa, hãy chắc chắn rằng trẻ em trong sự chăm sóc của bạn biết cách bơi, dạy cho họ tôn trọng sức mạnh của nước và khuyến khích họ bơi cùng một người bạn.
Trên thuyền và phương tiện nước cá nhân: Một số bãi biển, hồ hoặc sông cho phép hoặc cho thuê kayak, canoe hoặc phương tiện nước có động cơ. Điều quan trọng là tất cả hành khách trên thuyền phải mang áo phao – chúng có thể cứu mạng bạn. Đăng ký các lớp học giáo dục cho người đi thuyền khi có thể. Nhớ rằng, bạn có thể chia sẻ nước với những người bơi gần đó. Và không bao giờ uống rượu khi điều khiển thuyền. Nó nguy hiểm như uống rượu và lái xe.
Hiểu rõ điểm đến của bạn: Một số gia đình có thể thấy hữu ích khi làm quen với môi trường xung quanh nếu đi du lịch đến một nơi mới. Biết trước nơi đến và tìm kiếm trung tâmchăm sóc sức khỏe gần nhất hoặc cách tìm nước sạch hoặc thức ăn có thể giúp gia đình bạn tránh được rắc rối và duy trì sức khỏe khi đi du lịch.
Bảo vệ bãi biển của bạn: Hãy để bãi biển sạch đẹp như khi bạn đến. Đừng làm phiền động vật hoang dã và thực vật – bạn đang ghé thăm ngôi nhà của chúng. Hãy sử dụng cầu bộ hành khi băng qua những đống cát. Đừng mang theo ống hút, hãy vứt rác vào thùng rác công cộng, và tái chế các vật dụng khi có thể. Hãy cắt bỏ các vòng nhựa giữ chai sáu lỗ. Các sinh vật biển như rùa và chim có thể bị vướng vào chúng hoặc nhầm chúng là thức ăn và chúng có thể chết. Và xin vui lòng, hãy sử dụng nhà vệ sinh công cộng, không tiêu tiểu ở dưới biển.
Đi biển và công viên nước là một trong những hoạt động giải trí yêu thích của nhiều người. Ngâm mình trong nước không chỉ mang lại cho bạn những trải nghiệm thú vị mà còn có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quên những mẹo an toàn mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên. Hãy luôn tuân thủ các quy tắc an toàn, chuẩn bị đầy đủ đồ dùng cần thiết, bảo vệ da và mắt khỏi ánh nắng, uống đủ nước, tránh uống rượu, kiểm tra sức khỏe trước khi đi và trong khi ở biển, và giữ trẻ em trong tầm mắt. Chúc bạn có những kỳ nghỉ vui vẻ và an toàn!
SBRDerma team.
Nguồn tham khảo
- Pool, Lake, and Beach Safety Explained – WebMD. (N.d.). Truy cập ngày 26 tháng 3 năm 2023, từ https://www.webmd.com/children/ss/slideshow-beach-safety
- WebMD Children’s Health Center – Kids health and safety information for …. (N.d.). Truy cập ngày 26 tháng 3 năm 2023, từ https://www.webmd.com/children/default.htm
- Sildenafil (Oral Route) Proper Use – Mayo Clinic. (N.d.). Truy cập ngày 26 tháng 3 năm 2023, từ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sildenafil-oral-route/proper-use/drg-20066989
Mua ở Facebook
Cửa hàng